Dopřejte si svoji vysněnou změnu.

 Napojte se na vědomé stravování.

  • skončete s nesmyslnými dietami
  • pochopte nejen své tělo, ale také svou mysl
  • naučte se své tělo vnímat a rozumět mu
  • odhalte princip fyziologického stravování
  • přijímejte jídlo v rytmu vašeho nervového systému
  • zbavte se všech soudů a dovolte si být sami sebou

Očista v pohodlí domova a z dostupných surovin.

Jarní nakopávač

online program s e-bookem

Trápí vás poslední dobou únava a nejraději byste nic nedělali?

Obtěžuje vás nafouklé bříško nebo dokonce nepravidelné vyprazdňování?

Nedaří se vám nakopnout hubnutí, zdá se vám, že se proces zastavil nebo snad vůbec nezačal?

Darujte si jarní detoxový nakopávač, který vám tyto problémy vyřeší:

10 dní na čerstvých potravinách proložených čistícími smoothie.

Detox není hladovka, ale objevování opravdových chutí a radosti z jídla. Perfektní začátek na vaší změně za zdravějším životním stylem.

Jsem certifikovaný poradce pro výživu, konzultant zdravého životního stylu a přírodní medicíny. Ke své práci využívám nejkvalitnější bioimpedanční diagnostiku InBody, principy Vědomého Stravování a  Access Consciousness.

Již 6 let pomáhám (nejen) ženám žít zdravější, spokojenější  a vitálnější život.

Správně se hýbej

Ukáži vám, jak správně začít, na co se zaměřit a dát si pozor.

Poznej správné potraviny

Naučím vás, jak správně vybírat zdravé a kvalitní potraviny.

Najdi svoji vlastní cestu

Ukáži vám, jak najít váš nejvhodnější způsob a pracovat s tím, co na vás platí.

On-line analýza jídelníčku

Rychlá první pomoc

Snažíte se jíst lépe, cvičit a pečovat o sebe, ale výsledky se dostavují velmi pozvolna nebo se nedostavují vůbec?

Jistě jste již slyšeli, že svaly se budují v posilovně a tuky v kuchyni. Proto mi pošlete 4-7 denní soupis toho, co jste jedli a pili a obratem zjistíte, kde jste ve své kuchyni udělali chybu.

Jak to funguje?

Úvodní konzultace s diagnostikou InBody

Ve vstupní konzultaci probereme Váš současný stav, problémy a požadavky, s kterými za mnou přicházíte. Rozebereme váš současný jídelníček, odkryjeme stravovací chyby, pobavíme se o pitném režimu, pohybových a relaxačních aktivitách. Obdržíte návrh zdravého stravování a vhodné pohybové aktivity. Součástí je analýza těla na bioimpedančním přístroji InBody s kompletním výstupem.

Konzultace je možná také online nebo telefonicky (bez měření na přístroji InBody).

Přechod na vědomé stravování

Na základě úvodní konzultace přistoupíme k postupnému začleňování vědomých změn do vašeho života, kdy se naučíte, jak pracovat s myslí a naslouchat svému vlastnímu tělu, jak poznat co jíst a proč, nebo také proč ne.

Zároveň obdržíte do 7-10 dnů po společném sezení na míru sestavený stravovací plán, ve kterém jsou obsaženy rady a pokyny ohledně vhodných potravin a jejich tepelné úpravě. Jídla můžete libovolně kombinovat podle vašeho denního rozpoložení a chuti. Součástí je ideálně také vhodná pohybová aktivita a stanovení pitného režimu .

 

Průběh spolupráce

Během naší spolupráce (ale také na konci) se sejdeme při kontrolních konzultací, kdy probereme veškeré záležitosti, které se do té doby udály, také jak se cítíte a samozřejmě vaše připomínky či různé těžkosti. Proces změny podpoříme kontrolou na přístroji InBody a terapií Access Bars, díky které dokážete lépe odbourat stres, uvolnit se, nacítit se na své tělo a přijmout svůj přirozený rytmus. 

Bude to zábava, ne dril. Veškeré změny vycházejí z vás a proto jsou postupy vždy "šité na míru" dle vašich potřeb.

Jaké volby jste ochotni pro sebe udělat?

Hotline podpora

Během společného programu jsem vám k dispozici v dohodnutém čase a rozsahu. Ať už budete potřebovat poradit se záměnou nějaké potraviny, výběrem vhodného pamlsku, změnou cvičení, těžkostí s novým úkolem, přijít na Barsy nebo si jen popovídat o Vašich pocitech na Vaší cestě ...

Váš nový směr

Po absolvování našich sezení se vydáte svoji osobitou cestou, kterou v sobě (znovu) objevíte. Už víte, že spokojené a šťastné tělo nemusí být hubené, ale mnohem důležitější je, aby bylo zdravé a mělo ty správné křivky, které má mít. Podporujte dále své napojení k sobě, užívejte život 🙂 a nekažte si jej různými úhly pohledu.

Pro firmy

 Zdravý zaměstnanec

program prevence zdravého životního stylu a duševní hygieně

Reference

Paní Marta je velmi výborná výživová poradkyně a každému bych ji doporučila, protože jsem s ní naprosto spokojená. Pomohla mi se naučit novým návykům nejen co se týkají jídelníčku, ale i aktivního života. Díky nastavení jídelníčku na míru jsem zhubla několik kil během dvou měsíců. Navíc jsem se začala cítit mnohem lépe, přestala únava, časté chutě na sladké atd. Důležité také pro mě je, že při zavedení jídelníčku od paní Marty nemám hlad během dne. Když jsem se totiž snažila o redukci váhy sama, často jsem hladověla a navíc dieta neměla moc efekt a brzo jsem to vzdala (většinou už po měsíci). Nyní ale žiji s novým jídelníčkem a aktivním životem už přes 3 měsíce a hodlám v tom pokračovat, protože je to super! Paní Marta je moc ochotná a má v této oblasti odborné znalosti. Stará se o své klienty, kdykoli mi poradí a zodpoví dotazy. Patří jí mé velké DĚKUJI.
Monika Š.kontrolorka kvality, 27let
Díky paní inženýrce jsem pochopila na co si dávat pozor a co mi sedí. Hodně jsem se naučila, zhubla jsem 6kg a cítím se skvěle. Díky moc.
Alena P.IT manager, 44 let
K paní Kostečkové docházím již skoro rok na pravidelné měření a je to pro mě kontrola, jak se držím a zda hubnu to co mám.
Prošla jsem Programem změny na 6 týdnů a můžu doporučit. Přístup paní inženýrky je velmi přátelský a otevřený. Kdykoli poradila, vysvětlila. K receptům se pravidelně vracím a tak plán používám stále.
Kláraúčetní, 35let
Neměl jsem velký problém s váhou, ale břicho už mi vadilo a nevěděl jsem, jak to změnit. Paní poradkyně navrhla plno změn, dostal jsem jídelní plán a doporučila mi pohyb. Jídlo jsem si připravoval sám a nebyl problém. Během 3 měsíců jsem zhubl 4kg. Děkuji,
Pavel K.IT analytik, 39let
.....Vaše přednáška nejen že měla výbornou úroveň, ale má i praktické uplatnění, což je vždycky to nějtěžší (v mém případě tedy určitě). Navíc si docela pochutnávám, tak mi snad Vaše rady i dlouho vydrží. Ještě jednou moc děkuji a přeji Vám hezký den!
Radek Č.ředitel nákupu, 49 let

FAQ

Nejčastější otázky zákazníků

Mám se na měření nějak připravit?

Aby bylo měření co nejpřesnější, je vhodné před měřením alespoň 2-3 hodiny nejíst a nepít. V den měření by se němel pít alkohol a nemělo by se sportovat. Není vhodné provádět měření během menstruačního cyklu.

Jak měření na InBody probíhá?

Před vlastním měřením je vhodné navštívit toaletu a zůstat alespoň 5 minut v klidu (v sedě). Měření proběhne v místnosti při pokojové teplotě a probíhá na boso, tzn. bez bot a bez ponožek. Je potřeba vyndat obsah kapes (klíče), vypnout telefon, sundat řetízky, prsteny, náramky apod. Klient by si neměl natírat ruce mastným krémem, což by mohlo zkreslit měření.

Je měření na InBody bezpečné?

Nemusíte se vůbec bát, tato metoda je naprosto bezpečná a neinvazivní. Procesově to je stejné, jako když si stoupnete na osobní váhu a navíc máte v ruce držadlo. Přístroj InBody funguje na principu bioimpedance, tzn. že tělem prochází elektrické napětí a měří složení těla podle odporu dané tkáně.

Může se na přístroji InBody nechat změřit každý?

Jelikož přístroj provádí měření na základě elektrického napětí, měření nemohou podstoupit lidé s kardiostimulátorem. Pro ostatní to je naprosto bezpečné.

Záleží na tom, zda sportuji?

Vůbec nevadí, zda se dosud žádnému sportu nevěnujete. Spolupracovala jsem již s několika klientkami, které pohybu neholdují. Pokusíme společně nalézt takovou aktivitu, která by vám prospěla a zároveň vás bavila. Vězte, že svaly se dělají v posilovně, ale tuky v kuchyni.

Co znamená vědomé stravování?

Znamená to například, že dokážete poznat, když máte hlad a ne chuť. S touto informací pak v daný okamžik pracujete a ne ji bezmyšlenkovitě podléháte, pokud se jedná o chutě a nájezdy na ledničku nebo špajz.

Kolik pozornosti musím pro absolvování programu vynaložit? Zvládnu to?

Programy nejsou založeny na striktním vážení potravin a hlídání váhy. K dispozici takový stravovací manuál dostanete, protože vám ze začátku zodpoví otázku "Co a kolik toho mám vlastně jíst?", než se opět se svým tělem skamarádíte a sami poznáte, jaké porce a potraviny jsou pro vás vhodné. Využití manuálu si na začátku stanovujete.

Na kolik Barsových sezení musím jít, aby to mělo smysl?

Pro docílení znatelného efektu doporučuji 3 sezení.