Vědomé stravování z mého pohledu
Vědomé stravování (VS) je způsob stravování, kdy se učíme používat naši všímavost tak, abychom byli plně pozorní a vnímali naše skutečné fyzické podněty při jídle. V žádném případě se nejedná o dietu, ale o praktický přístup, který vám pomůže zpomalit a plně si uvědomit, co jíte a zda máte či nemáte hlad.
- Trápí vás záchvatovité jezení?
- Celý den se "držíte" a večer to prostě musíte "dohnat"?
- Máte pocit, že vás jídlo uklidňuje?
- Vaše tělo už "skoro na nic" nereaguje a trápí vás jo-jo efekty?
- Máte plné zuby diet a nevíte kudy kam a co zkusit?
- Chcete mít z jídla opět radost?
- Nechcete neustále přemýšlet, kolik kalorií jste vlastně snědli?
- Chcete se ve svém těle cítit zase dobře, ne-li skvěle?
- Chcete jíst v souladu se sebou a se svým přesvědčením?
- Chcete si sami říct, kdy a co budete jíst?
Pokud jste si na většinu otázek odpověděli ano, potom princip Vědomého stravování může být vaše cesta.
Vše záleží pouze a jenom na vás. Jak se rozhodnete?
Když změníte "jen" způsob stravování, vaše vnímání jídla, změní se také vnímání těla. A celý tento přístup se promítne do vašeho celého života.
Jak bude probíhat naše společná cesta:
Úvodní konzultace s diagnostikou InBody
Ve vstupní konzultaci probereme Váš současný stav, problémy a požadavky, s kterými za mnou přicházíte. Rozebereme váš současný životní styl, popovídáme si o vašich trápeních či problémech. Odkryjeme stravovací chyby, pobavíme se o pitném režimu, pohybových a relaxačních aktivitách. Vysvětlíme si, jak a proč dochází ve vašim životě ke stravovacím chybám a obdržíte návod k jejich odstranění. Může také dojít na návrhy zdravého stravování či vhodné pohybové aktivity. Součástí je analýza těla na bioimpedančním přístroji InBody s kompletním výstupem. Záleží na vás a vašich potřebách, na vaší ochotě ke změně.
Konzultace je možná také online nebo telefonicky (bez měření na přístroji InBody).
Přechod na vědomé stravování
Na základě úvodní konzultace přistoupíme k postupnému začleňování změn pomocí jednoduchých technik do vašeho života, kdy se naučíte, jak pracovat s myslí a naslouchat svému vlastnímu tělu, jak poznat co jíst a proč, nebo také proč ne.
Absolvujete alespoň 1 ošetření Access Bars, které vám umožní navnímat více sebe a naladit se na přijímání změn, které byste si přáli a které vás čekají.
V případě zájmu vám mohu vypracovat na míru sestavený stravovací plán, ve kterém jsou obsaženy rady a pokyny ohledně vhodných potravin a jejich tepelné úpravě. Jídla lze libovolně kombinovat podle vašeho denního rozpoložení a chuti, takže se jedná o osobní kuchařku na míru.
Konzultace je možná také online nebo telefonicky (bez měření na přístroji InBody).
Průběh spolupráce
Během naší spolupráce (ale také na konci) se sejdeme při kontrolních konzultací, kdy probereme veškeré záležitosti, které se do té doby udály, také jak se cítíte a samozřejmě vaše připomínky či různé těžkosti. Proces změny podpoříme kontrolou na přístroji InBody a terapií Access Bars, díky které dokážete lépe odbourat stres, uvolnit se, nacítit se na své tělo a přijmout svůj přirozený rytmus.
Bude to zábava, ne dril. Veškeré změny vycházejí z vás a proto jsou postupy vždy "šité na míru" dle vašich potřeb.
Jaké volby jste ochotni pro sebe udělat?
Hotline podpora
Během společného programu jsem vám k dispozici v dohodnutém čase a rozsahu. Ať už budete potřebovat poradit se záměnou nějaké potraviny, výběrem vhodného pamlsku, změnou cvičení, těžkostí s novým úkolem, přijít na Barsy nebo si jen popovídat o Vašich pocitech na Vaší cestě ...
Váš nový směr
Po absolvování našich sezení se vydáte svoji osobitou cestou, kterou v sobě (znovu) objevíte. Už víte, že spokojené a šťastné tělo nemusí být hubené dle nějakých tabulek, ale mnohem důležitější je, aby bylo zdravé a mělo ty správné křivky, které má mít. Podporujte dále své napojení k sobě, užívejte život 🙂 a nekažte si jej cizími úhly pohledu.
Vyberte si svůj výhodný balíček "Vysněné změny"
Dopřejte si svého osobního průvodce ve světě výživy a najděte si ten svůj ideální způsob života.